Acest grup oferă susținere, ascultare, psihoeducație și exerciții de reflecție. Nu înlocuiește psihoterapia individuală, consilierea psihologică, consultul psihiatric sau intervenția de urgență atunci când există o situație de risc.
Mami, ai grijă și de tine! – Grup de susținere pentru mame
Format: grup de susținere cu elemente de psihoeducație și dezvoltare personală
În fiecare luni, 18:30–20:00
Durată: 90 de minute
Grupul este un spațiu sigur, cald și structurat pentru mame care simt că au ajuns să funcționeze „pe pilot automat”, între grijă pentru copil, responsabilități, oboseală, vinovăție și nevoia de a fi văzute și ascultate.
1. Scopul grupului
Grupul de susținere pentru mame are ca scop crearea unui cadru în care participantele să poată vorbi sincer despre dificultățile maternității, fără teamă de judecată, comparație sau rușine.
Accentul nu cade pe „cum să fii o mamă perfectă”, ci pe cum poate o mamă să rămână conectată cu ea însăși, cu nevoile ei, cu limitele ei și cu resursele ei emoționale.
Grupul oferă sprijin, normalizare, psihoeducație și exerciții practice de autoreglare, autocompasiune și reconectare personală.
2. Cui se adresează
Grupul este potrivit pentru mame care: se simt obosite, copleșite sau epuizate emoțional; simt că au prea puțin timp pentru ele; se confruntă cu vinovăție maternă; au dificultăți în a cere ajutor; simt că nevoile lor sunt mereu pe ultimul loc; vor să vorbească într-un cadru sigur cu alte mame; au nevoie de susținere, nu de critică; vor să învețe modalități mai blânde de raportare la sine.
Poate fi potrivit pentru mame cu copii mici, preșcolari, școlari sau adolescenți, deoarece temele de bază — oboseala, presiunea, vinovăția, limitele, relația cu sine — apar în forme diferite în toate etapele maternității.
3. Formatul grupului
Grupul va fi semi-închis, pe module de câte 8 întâlniri. Asta oferă suficientă stabilitate pentru ca mamele să se simtă în siguranță, dar permite și înscrieri noi la începutul fiecărui modul.
Detalii practice:
Durată întâlnire: 90 minute
Zi și oră: luni, 18:30–20:00
Frecvență: săptămânal
Număr recomandat participante: 6
Locație: Șos. Viilor nr.33, sector 5
Format: grup de susținere cu elemente de psihoeducație și dezvoltare personală
Participare: de preferat fără copii, pentru ca mama să poată avea un spațiu real dedicat ei. Se poate face excepție pentru bebeluși foarte mici, dacă acest lucru este necesar și nu afectează dinamica grupului.
4. Obiectivele grupului
La finalul modulului, participantele pot dobândi: mai multă claritate asupra propriilor nevoi; o înțelegere mai bună a epuizării parentale; mai puțină vinovăție legată de nevoia de pauză; strategii concrete de autoreglare emoțională; capacitatea de a formula cereri de ajutor; o relație mai blândă cu propria persoană; sentimentul că nu sunt singure; mai multă încredere în resursele lor de mamă.
5. Structura fiecărei întâlniri
Fiecare întâlnire va urma o structură constantă, pentru predictibilitate și siguranță emoțională.
Principiile generale ale unui grup de suport, conform psihiatrului Irvin Yalom:
- inocularea speranței;
- găsirea unor similarități;
- transmiterea unor informații;
- altruismul (atitudine morală sau dispoziție sufletească a celui care acționează dezinteresat în favoarea altora);
- identificarea cu alții;
- coeziunea grupului.
Beneficiile participării la un grup de suport pot include:
– Te simți mai puțin singur, izolat sau judecat;
– Reduci stresul, depresia, anxietatea, oboseala;
– Vorbești deschis și sincer despre sentimentele tale;
– Îți îmbunătățești abilitățile de a face față provocărilor;
– Dobândești un sentiment de control sau speranță;
– Îți îmbunătățești înțelegerea unei boli și a propriei experiențe cu aceasta.
Confidențialitatea este importantă și esențială! Confidențialitatea este o obligație a fiecărui participant!
❗️ Detalii și înscrieri:
✅ E-mail: psihologsimonaionita@gmail.com
✅ Tel: +4 0722 776 722 ( DOAR mesaje WhatsApp)